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睡觉时,最好不要带哪些物品?3种物品放床头会影响睡眠和健康_健
发布日期:2020-08-23 06:47   来源:未知   阅读:

在人生五件大事中,睡觉要占一样。人每天都需要睡1/3的时间,才能让机体充足调整,为第二天的生活打好基础。但现代人,失眠人群越来越多,严重的还有睡眠障碍,身体健康也跟着下滑。

出现这种现象,很有可能是自己造成的,尤其是自己床头上的物品要注意,有些是不能在睡觉时放的,容易影响睡眠和健康。

第一件物品是手机,现在是信息发达的社会,几乎人手一部手机,全天24小时随身带着,即便是晚上睡觉了,也想着和手机一起入睡,或者是睡前玩手机,直到身体疲倦后再入睡。

殊不知,这样的生活方式,会拖延我们睡觉时间,让睡眠质量受到影响。因为人们玩手机的姿势,颈椎会受到压力,以及影响眼睛的健康。所以,建议大家如果你想午休一会儿,或者是在晚上睡觉,都尽量不要把手机放在床头,或者是把手机带进卧室。

要看时间、定闹钟,不妨准备一个小钟表,也可起到作用。对失眠的人群,经常强制这样做,对提高睡眠质量有益。

第二件物品是过香的花,很多女性喜欢把卧室清扫的干干干净净,在卧室中放一盆香花。但这种花不建议大家放在卧室,尤其是睡觉时,香味会刺激人的嗅觉,人在这种刺激下,会被迫处于精神足的状态。

当体内褪黑素减少后,人就不会那么困了,反而会过于精神,从而影响到晚上睡眠。

因此,建议大家在室内做绿化,不妨放些绿萝、虎皮兰,生命力顽强还不会影响到身体健康和睡眠。

第三件物品是毛绒玩具,尤其是对于春季容易过敏发作,或者是自身有过敏性鼻炎的人群。有部分人认为毛绒玩具摸起来很舒服,放在睡觉的床上还能和自己做个伴。

但大家知道吗?毛绒玩具如果不定期清洗,它身上很容易积攒大量的尘土、尘螨,非常容易沾染到空气中的细菌,在人们经常把玩后,这些物质还容易跑到人的身上。

还有的玩具需要大家注意,因为商家贪图便宜或者是销售时本身就很便宜,其中还有可能是化学纤维填充的,为了避免甲醛的危险,大家要注意分清楚后再购买。

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